Przylot na Sri Lankę. Po przylocie do Kolombo udamy się do luksusowego 4* hotelu, który znajduje się zaledwie 40 minut od lotniska. Hotel położony jest na 5 hektarach bujnych ogrodów, co czyni go idealnym miejscem na wypoczynek i nabranie sił na dalszą część wyprawy. Ośrodek oferuje stylowe pokoje, pyszną kuchnię, a także przestronny basen, w którym będziemy mogły się relaksować i cieszyć spokojem tego tropikalnego otoczenia. Na zakończenie dnia zasiądziemy do powitalnej kolacji, gdzie będziemy mogły delektować się lokalnymi przysmakami i poczuć wyjątkową atmosferę tego miejsca.

Po śniadaniu wyruszymy do tętniącego życiem Colombo, gdzie historia przeplata się z nowoczesnością. Stolica Sri Lanki oczaruje nas pięknymi świątyniami, kolonialną architekturą i kolorowymi targami. Po zwiedzaniu zjemy lunch, a wieczorem, pełne wrażeń, wrócimy do hotelu, by cieszyć się pyszną kolacją i spokojnym zakończeniem dnia.

Trzeci dzień spędzimy w buddyjskim klasztorze w Colombo, gdzie będziemy miały wyjątkową okazję przebywać na jego świętym terenie. Czeka nas spotkanie z mnichem, który poprowadzi indywidualne audiencje, oferując chwilę refleksji i duchowego wglądu. Noc spędzimy w ośrodku przy klasztorze, aby o poranku wziąć udział w przepięknej ceremonii. Podczas naszego pobytu w klasztorze mamy zapewniony lunch, kolację i śniadanie.

Dzień czwarty i piąty spędzimy w malowniczym Kandy, sercu duchowym i kulturalnym Sri Lanki. Odkryjemy najpiękniejsze zakątki miasta, zwiedzając majestatyczne świątynie i plantacje herbaty, gdzie skosztujemy prawdziwego smaku cejlońskiej herbaty. Po tym doświadczeniu nigdy więcej nie spojrzysz na herbatę w torebce tak samo. 

Odwiedzimy również Sanktuarium Słoni, gdzie będziesz mogła oglądać te majestatyczne zwierzęta nie tylko w ich naturalnym środowisku, ale także zobaczyć, jak z gracją kąpią się w rzece. Przepiękne krajobrazy i bliskość natury sprawią, że poczujesz się jak w jednym z programów National Geographic. To niezapomniana chwila, w której można naprawdę doświadczyć magii dzikiej przyrody, pełnej harmonii i spokoju. 

Udamy się też do jubilera, gdzie będziemy mogły podziwiać jedne z najczystszych szafirów na świecie – klejnoty noszone przez monarchinie, które są marzeniem każdej kobiety. Może to być okazja, aby sprawić sobie wyjątkowy prezent – biżuterię, która będzie nie tylko ozdobą, ale i niezapomnianą pamiątką. 

Przez dwa wieczory będziemy wypoczywać w luksusowym 4* hotelu położonym na wzgórzach z widokiem na tropikalną zieleń. Kolacje będą prawdziwą ucztą dla zmysłów, a podczas jednej z nich doświadczymy lokalnych występów artystycznych i zatańczymy w atmosferze pełnej uroku.

Czas spędzony w Kandy to będzie doskonała okazja do robienia przepięknych, poruszających zdjęć, które wzbogacą Twój album.

Po intensywnym zwiedzaniu najpiękniejszych miejsc Sri Lanki, przyjdzie czas na głęboką regenerację na południowo-zachodnim wybrzeżu, w światowej sławy 4,5* ośrodku Ayurvedy. 

Program Regeneracja z Ayurvedą: Przewodnik po leczeniu, zabiegach i codziennym harmonogramie

Już po przekroczeniu progu poczujesz, jak świat zwalnia. Ośrodek, otoczony egzotycznymi ogrodami i plażami Oceanu Indyjskiego, to oaza spokoju i harmonii, idealna dla osób poszukujących głębokiej regeneracji. Goście cenią to miejsce za profesjonalizm, indywidualne podejście i szybkie, widoczne efekty terapii, które zaczynają być odczuwalne już po kilku dniach pobytu.

Pierwszego dnia spotkasz swojego osobistego lekarza Ajurwedy, który zaplanuje Twój indywidualny plan leczenia, dostosowany do Twojej doszy (indywidualnej energii ciała). Ośrodek serwuje trzy posiłki dziennie, przygotowane zgodnie z zasadami Ajurwedy i zaleceniami lekarza, wspierające proces detoksykacji. Posiłki są serwowane w restauracji w elastycznych godzinach, aby zapewnić maksymalny komfort.

Zakwaterowanie odbywa się w przestronnych pokojach z widokiem na tropikalne ogrody lub ocean, które zapewniają atmosferę relaksu i spokoju. Pomiędzy zabiegami możesz odpoczywać w ogrodach, pływać w basenie lub relaksować się, ciesząc się czasem dla siebie. Ośrodek wspiera detoks nie tylko ciała, ale i umysłu – serwowane są herbaty ziołowe, a spożywanie alkoholu, kawy, palenie papierosów i używanie e-papierosów jest zabronione. Cisza i spokój tego miejsca pozwolą Ci w pełni się zrelaksować i zregenerować.

Program „Regeneracja z Ayurvedą” oraz zasady korzystania z zabiegów

Podstawowe zasady leczenia Ajurwedy. Ajurweda opiera się na czterech głównych zasadach, które mają na celu przywrócenie równowagi w ciele i umyśle:

• • Zwiększenie apetytu i energii trawiennej w organizmie (Deepana, Pachana). Zabiegi mają na celu pobudzenie apetytu oraz wzmocnienie energii trawiennej w celu lepszego przyswajania pokarmów i ziół.
  • Oczyszczanie i neutralizacja toksyn (Shodana, Shamana).Zabiegi oczyszczające organizm z toksyn oraz równoważące jego funkcjonowanie.
  • Odmładzanie ciała (Rasaayana). Zabiegi wzmacniające i regenerujące organizm, zwiększające witalność oraz odporność.
  • Relaksacja i psychiczne odnowienie (Mano Santharpana). Zabiegi mające na celu relaksację oraz psychiczne odświeżenie, wspierające równowagę emocjonalną.

Rodzaje zabiegów i działania przygotowawcze przed oczyszczaniem. Program obejmuje 3 główne fazy:

A. Działania przygotowawcze (Poorva Karma). Jest to faza przygotowawcza przed głównym oczyszczaniem Panchakarma. W tej fazie ciało i umysł uczestniczki są przygotowywane do oczyszczenia za pomocą następujących zabiegów:

• Deepana & Pachana – Zwiększenie apetytu i energii trawiennej w ciele.
• Snehana – Zastosowanie oleju wewnętrznie i zewnętrznie, w tym Grutha pana (terapia masłem ghee). 
• Abhyanga & dhara (terapie ciała z olejem).
• Swedana – Zabiegi parowe mające na celu otwarcie porów i ułatwienie oczyszczania organizmu.  

B. Główne zabiegi oczyszczające (Pradhaana Karma). Program obejmuje pięć głównych metod oczyszczania organizmu, znanych jako Panchakarma:

• Vamana Karma – Terapia wymiotna.
• Virechana Karma – Terapia przeczyszczająca.
• Nasya Karma – Oczyszczanie nosa.
• Vasti Karma – Terapia lewatywą.
• Raktha Mokshana – Upuszczanie krwi.
• Zabiegi regeneracyjne i odmładzające (Paschaath Karma).
•  

Po zakończeniu oczyszczania organizmu, uczestniczki będą poddane zabiegom mającym na celu wzmocnienie efektów Panchakarmy. Zabiegi te obejmują:

• Sansarjana Karma – Intensyfikujące zabiegi, które pomagają ciału  odzyskać siły po oczyszczaniu.
• Rasayana i Vajeekarana – Zabiegi odmładzające i afrodyzjaki, mające na celu regenerację ciała oraz poprawę zdrowia psychicznego.
• Shamana – Proces łagodzenia objawów i wspierania równowagi ciała po zabiegach oczyszczających.

Pakiet „Regeneracja z Ayurvedą” (Program odmładzający). Program obejmuje detoksykację ciała, wzmocnienie systemu odpornościowego i regenerację. Zawiera zabiegi z użyciem ziół, takich jak Pinda Sweda (okłady z mlecznego ryżu i ziół), które poprawiają elastyczność i witalność organizmu. Program wspiera pełną regenerację ciała i umysłu, zapewniając równowagę fizyczną i psychiczną.

Po przyjeździe.

Każda uczestniczka po przyjeździe zostanie poddana konsultacji z rezydentem lekarzem ajurwedyjskim, który oceni jej stan zdrowia, określi typ ciała (Dosha) oraz zaproponuje indywidualny plan leczenia.

Na początku uczestniczka przejdzie relaksacyjny zabieg kąpieli stóp w oleju, zwany „Pada Avagahanaya”, oraz masaż stóp „Pada Abyanga”.

Na podstawie kompleksowego badania lekarskiego, główny lekarz ustali plan leczenia oraz wybór i częstotliwość zabiegów, które będą realizowane codziennie przez doświadczony zespół wykwalifikowanych terapeutów pod nadzorem lekarzy ajurwedyjskich.

Codzienny program

Każdy dzień w ośrodku przebiega według ustalonego harmonogramu, obejmującego zabiegi, posiłki oraz sesje jogi:

06:50 – 07:50 – Joga (6 dni w tygodniu)

07:30 – 09:00 – Śniadanie i poranne leki

08:00 – 12:30 – Zabiegi zgodnie z planem leczenia (średnio 3 dziennie)

12:30 – 14:00 – Lunch

14:00 – 17:00 – Kontynuacja zabiegów zgodnie z harmonogramem

17:00 – 18:00 – Joga 

18:30 – 20:30 – Kolacja i wieczorne leki

Przed wyjazdem z ośrodka ayurvedy

Przed zakończeniem programu każda uczestniczka zostanie poddana końcowej konsultacji z głównym lekarzem ayurvedyjskim, który oceni jej stan zdrowia, udzieli wskazówek dotyczących dalszego prowadzenia zdrowego stylu życia oraz przekaże indywidualne zalecenia zdrowotne na przyszłość.

Ogólne zasady

1. W ośrodku zawsze dostępnych jest minimum 4 lekarzy ajurwedyjskich, którzy monitorują stan zdrowia uczestniczek oraz nadzorują zabiegi.
2. Wszystkie zabiegi są przeprowadzane wyłącznie za zgodą uczestniczki i zgodnie z indywidualnym planem leczenia.
3. Wszystkie oleje i lekarstwa stosowane w ośrodku są w 100% ziołowe i wolne od metali ciężkich. Są one produkowane przez renomowane firmy ziołowe na Sri Lance pod nadzorem ekspertów.

Lista zabiegów: 

Sneha/Thaila Abhyanga – To ogólna kategoria zabiegów olejowych, mających na celu odżywienie i oczyszczenie ciała za pomocą specjalnych olejków; Sheersha Abhyanga – Masaż głowy olejem, pomagający zrelaksować umysł i złagodzić stres. Vakthra Abhyanga – Masaż twarzy olejem, poprawiający krążenie i zdrowie skóry twarzy. Pada Abhyanga – Masaż stóp, który ma na celu odprężenie i poprawę krążenia w nogach; Mrudu Shareera Abhyanga – Delikatny masaż całego ciała olejem, mający działanie relaksujące; Anga Mardana / Druda Shareera Abhyanga – Mocniejszy masaż całego ciała olejem, mający na celu wzmocnienie mięśni i zwiększenie energii; Dhara Karma – Terapie polegające na aplikacji płynów na ciało w celu odprężenia i równoważenia energii; Shirodhara – Polewanie czoła ciepłym olejem, które pomaga w redukcji stresu, lęków i bezsenności; Sarvangadhara – Polewanie całego ciała olejem w celu detoksykacji i regeneracji; Ksheeradhara – Polewanie ciała mlekiem ziołowym, które ma właściwości chłodzące i regenerujące; Thakradhara – Polewanie czoła lub całego ciała ziołowym jogurtem, co ma działanie kojące na układ nerwowy i wspiera leczenie problemów skórnych; Sweda Karma – Zabiegi parowe mające na celu oczyszczenie organizmu; Avagaha Sweda – Kąpiel parowa w specjalnych ziołach, pomagająca w detoksykacji i redukcji stanów zapalnych; Vashpa Sweda – Parowanie ciała w saunie ziołowej, wspierające oczyszczenie organizmu; Sankara Sweda – Masaż ciała ciepłymi woreczkami ziołowymi, który pomaga w rozluźnieniu mięśni i detoksykacji; Pinda Sweda – Masaż z użyciem ciepłych okładów z ryżu i mleka, poprawiający elastyczność ciała; Parisheka – Polewanie ciała wodą ziołową, pomagające w relaksacji i ochłodzeniu. Specjalne zabiegi – Dodatkowe terapie wspierające zdrowie ciała i umysłu: Udwarthana – Masaż proszkiem ziołowym, wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę krążenia. Shirolepa – Nakładanie ziołowej pasty na głowę w celu złagodzenia migreny i stresu. Akshi Tharpana – Zabieg oczyszczający oczy za pomocą ziołowego masła klarowanego (ghee), wspierający zdrowie wzroku; Shiro Vasti – Trzymanie oleju na głowie przy pomocy specjalnej opaski, co pomaga w leczeniu problemów neurologicznych. Kati Vasti – Trzymanie ciepłego oleju na dolnej części pleców w celu leczenia bólu i napięcia; Annalepa – Nakładanie ziołowej pasty na skórę w celu poprawy jej kondycji; Uro Vasti – Trzymanie oleju na klatce piersiowej w celu leczenia problemów oddechowych. Ziołowe zabiegi kosmetyczne – Nakładanie ziołowych maseczek i preparatów wspomagających zdrowie skóry oraz jej odmładzanie.

Zabiegi dodatkowe płatne

W ośrodku ayurvedy istnieje możliwość, po konsultacji z osobistym lekarzem, zakupu dodatkowych płatnych zabiegów. Zabiegi te są dostępne wyłącznie po wcześniejszej konsultacji, która pozwoli dostosować odpowiednie terapie do Twoich indywidualnych potrzeb. Poniżej znajdują się ich nazwy, czas trwania oraz ceny podane w dolarach amerykańskich:

Zabieg, czas trwania, cena  $ USD

Terapia głowy, 20 min, 25 $

Terapia twarzy, 25 min, 30 $

Terapia stóp, 20 min ,25 $

Terapia karku i ramion, 20 min, 25 $

Terapia pleców i kręgosłupa, 20 min, 25 $

Terapia pleców i nóg, 30 min, 30 $

Zsynchronizowana terapia całego ciała, 30 min, 40 $

Intensywna terapia całego ciała, 40 min, 40 $

Pudrowa terapia całego ciała, 40 min, 40 $

Pindasweda (terapia ciała z okładem z ryżu), 30 min, 40 $

Sankara Sweda (ziołowy okład na ciało), 30 min, 40 $

Shirodhara (minimum 3 dni), 25 min, 65 $

Sarwangadhara, 30 min, 70 $

Ziołowa inhalacja, 15 min, 25 $

Ziołowa kąpiel, 20 min, 30 $

Ziołowa kąpiel parowa, 15 min, 30 $

Specjalna terapia, 30 min, 40 $

Akupunktura, 30 min, 30 $

Konsultacja z rezydentem lekarzem, -, 25 $

Diagnoza pulsu konsultanta lekarza, – ,40 $

Po sześciu nocach spędzonych w oazie spokoju, po odnowieniu i głębokiej detoksyzacji, wrócimy do 4* hotelu, który poznałyśmy już pierwszego dnia. To tutaj w ciszy i spokoju zakończymy naszą relaksację, przygotowując się do powrotu do Europy i powrotu do codzienności. W tym miejscu będziemy mogły delektować się ostatnim lunchem, kolacją oraz porannym śniadaniem przed wylotem.

Po śniadaniu udamy się na lotnisko do Colombo, aby spokojnie zakończyć naszą podróż i wrócić do domu.